Program zapobiegania upadkom dla seniorów w województwie kujawsko – pomorskim

Szanowni Seniorzy,

serdecznie zapraszamy do udziału w kolejnej edycji programu profilaktyki zdrowotnej pn. „Program zapobiegania upadkom dla seniorów w województwie kujawsko – pomorskim”, który będzie realizowany w trzech miejscowościach: Strzelce Górne, Kotomierz i Wudzyn.

Upadki osób starszych stanowią poważny problem geriatryczny, społeczny i ekonomiczny, dlatego zachęcamy mieszkańców w wieku po 60 roku życia do udziału w bezpłatnych zajęciach na terenie naszej gminy prowadzonych przez wykwalifikowanego trenera. Seniorzy poprawią swoją kondycję poprzez cztery rodzaje ćwiczeń: ćwiczenia wydolnościowe, ćwiczenia siły mięśniowej, ćwiczenia równowagi i ćwiczenia rozciągające.

Z programu skorzystać będą mogły 42 osoby (trzy grupy po 14 osób), które ukończyły 60 rok życia i zamieszkują na terenie Gminy Dobrcz. 

Przed rozpoczęciem zajęć przeprowadzone zostaną w dniu 11 września br. w Gminnej Przychodni w Dobrczu w godzinach popołudniowych badania ogólnolekarskie w celu wykluczenia osób ze stanami chorobowymi stanowiącymi potencjalne ryzyko zagrożenia zdrowia w trakcie ćwiczeń oraz testy oceny sprawności fizycznej uczestników i testy psychologiczne.

Po zakwalifikowaniu przez lekarza, uczestnicy będą ćwiczyć przez 3 miesiące (czyli od początku października do końca grudnia), 3 razy w tygodniu, po 45 minut (w godzinach porannych lub dopołudniowych).

Zapraszamy seniorów do zgłaszania się poprzez wypełnienie deklaracji ze wskazaniem miejsca uczestnictwa (Strzelce Górne, Kotomierz lub Wudzyn) i dostarczenie jej:

• osobiście do Urzędu Gminy w Dobrczu, ul. Długa 50

            lub

• e-mailem na adres: dobrcz@dobrcz.pl
   

w terminie do dnia 21 sierpnia 2026 r.

O zakwalifikowaniu do Programu decyduje kolejność zgłoszeń.

Druki deklaracji można pobrać w „Informacji” w Urzędzie Gminy w Dobrczu oraz w plikach do pobrania.

Więcej informacji pod nr tel. 52 364 10 27

Bezwzględne przeciwwskazania do intensywnego treningu: 

• Choroba niedokrwienna serca powodujące ból dławicowy przy minimalnej aktywności ruchowej,
• Wczesny okres po zawale mięśnia sercowego, 
• Niewydolność serca,
• Zaburzenia rytmu serca i przewodzenia niepoddające się leczeniu,
• Wady zastawkowe serca, zwłaszcza z sinicą,
• Znaczne powiększenie mięśnia sercowego,
• Nadciśnienie tętnicze niepoddające się leczeniu,
• Rozrusznik serca (szczególnie bez autoregulacji),
• Niewyrównana cukrzyca,
• Duża otyłość,
• Ostre choroby infekcyjne,
• Zaostrzenie choroby astmatycznej,
• Choroby nowotworowe,
• Choroby metaboliczne niewyrównane.